Reggel csörög az óra, amit a szundi gomb legalább háromszori
megnyomása követ. Próbálsz kikelni az ágyból, de az erőtlenség és a motiváció
hiánya szíjakként feszülnek rád, és megmoccanni sem bírsz. Aztán valahogy
kikeveredsz az ágy biztonságából, és kapkodva elkészülsz, megpróbálod
felrajzolni arcodra a „semmigondnincs” sminket és magadra fújod a
„mindenrendbenvan” parfümöd, aztán elindulsz dolgozni.
Ahogy közelítesz a munkahelyedhez, úgy nő a feszültséged is,
minden megtett méterrel egyre nagyobb. Már megy is a fejedben a munkahelyi mozi
– Béla tuti nem lett kész a kért kimutatásokkal… Anita biztos megint öngyilkos
hangulatban lesz, Julcsi és Erzsi pedig folytatják az intrika-showt… És vajon
ma megint milyen hülyeséget talál ki a főnököd??
Mire elérsz a bejáratig, már masszív gyomorgörcsöd van, és
ha reggeliztél, erősen koncentrálnod kell, hogy az benned is maradjon… A
munkanapodat feszültség kíséri, a munkaidő végét pedig úgy várod, mint Neil
Armstrong a rakétakilövést… de a helyzet annyira belerágta magát a lelkedbe,
hogy még munkaidő után is az ottani eseményeket rágod.
Ha ezekhez hasonló jeleket tapasztalsz magadon, egy dolgot
biztosan megállapíthatunk: valami nem megfelelő számodra a munkahelyeden. Sőt,
úgy is mondhatnánk, hogy ha a fenti helyzeteket, vagy azok legalább egy részét
régi ismerősként üdvözlöd, égetően sürgős megnézned, mi is történik veled.
Ha megvizsgálod a kiváltó okokat, lehet, hogy úgy érzed,
elakadtál. Lehet, hogy egy fontos, vagy lehetetlennek tűnő feladat növelte meg
a stessz szintedet. Az is lehet, hogy az új főnököd, vagy egy új kolléga
érkezése váltott ki belőled feszültséget. De az is lehet, hogy egyáltalán
semmilyen külső tényező nem indokolja az érzéseinket – harcos amazonként vagy
sárkányölő vitézként tökéletesen teljesítünk a munkahelyünkön, alapvetően jó
kapcsolatot ápolunk a kollégáinkkal is, de úgy érezzük, nem bírjuk már tovább.
Számolj most egy kicsit! Egy napod 24 órájából 8-10 órát
töltesz el a munkahelyeden. A munkába járás idejét hozzáadva ez 9-11 órára
duzzad. Ha 7 óra alvásidővel számolsz, nyugodtan mondhatjuk, hogy az ébren
töltött időd 65%-át egy olyan környezetben töltöd el a munkahelyeden, ami
számodra nem, vagy nem ideálisan működik. Ha hozzászámoljuk, hogy ilyen
helyzetben jellemzően a munkaidő után is 1-2 órát a munkahelyi problémák
átgondolásával, megvitatásával töltünk, így már 75% felett járunk.
Tényleg úgy akarsz élni, hogy az időd 75%-át stresszben,
aggódásban és lehangoltságban éled?
Esetleg végre el tudsz köteleződni amellett, hogy ami neked
nem működik, azt feltárod, és megváltoztatod?
A stresszes munkahelyi helyzetek kezelésében szeretnénk nektek segíteni, ehhez a folyamathoz szeretnénk most kicsit hozzájárulni –
hétről hétre hozunk nektek egy-egy mini esettanulmányt, ami elsősorban ügyfeleink
által felhozott munkahelyi konfliktusokat tartalmaz (természetesen név nélkül vagy álnéven), illetve a szituációk kapcsán olyan megoldási javaslatokat hozunk, amelyek véleményünk szerint segítik a helyzetek átalakítását
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése